Épisode 13 : Pourquoi sommes-nous fatigués ?

Arne savait déjà à l'âge de 14 ans qu'il voulait étudier la chimie. Quatre ans plus tard, il a fait ce choix et ne l'a jamais regretté. Après avoir acquis de l'expérience dans l'industrie de l'acier et des peintures, il s'est concentré sur les processus biologiques et biochimiques dans le corps humain. Avec dix ans de collaboration avec des athlètes internationaux de haut niveau et beaucoup d'auto-apprentissage, il a beaucoup appris sur le corps humain. Chez Insentials, Arne collabore avec Amandine sur la recherche scientifique, lit des études scientifiques, suit la législation européenne et développe des matières premières. Il gère les dossiers de notification et participe parfois à des podcasts ou intervient en tant que conférencier lors d'événements.

Manger scientifique vs manger intuitif

Le podcast aborde l'idée de "manger intuitivement", où l'accent est mis sur la conscience de son corps et de ses habitudes alimentaires. Les intervenants soulignent le rôle crucial d'une flore intestinale saine pour la santé physique et mentale, et comment un déséquilibre peut entraîner de la fatigue et un besoin accru de sucre.

Ils discutent également de l'importance des relations sociales positives pour notre bonheur, notre bien-être général et notre niveau d'énergie. Briser le cercle vicieux d'une alimentation malsaine est essentiel pour maintenir une alimentation équilibrée et un niveau d'énergie optimal.

Taurine et caféine

L'effet de la taurine, souvent mal compris en raison de son association avec les boissons énergétiques, est expliqué. La taurine est un acide aminé important qui aide à protéger le cœur, à soutenir la pression artérielle et à créer de nouvelles voies nerveuses dans le cerveau. Elle est essentielle au développement des enfants et soutient également la fonction cérébrale chez les adultes.

La caféine est abordée avec un accent sur l'importance d'une utilisation modérée (40-80 milligrammes par jour) pour conserver les effets positifs sur la fonction cérébrale et le métabolisme, sans tomber dans l'abus comme cela se voit souvent dans le monde du fitness.

Alimentation saine et fatigue

Il est discuté de l'importance d'avoir une approche équilibrée et sans stress de l'alimentation saine. Une focalisation excessive sur une alimentation saine peut entraîner du stress, ce qui a des effets négatifs sur le corps, comme un impact sur les niveaux de vitamine B12. Une alimentation saine doit être agréable et non stressante. L'importance d'une bonne planification des repas est soulignée pour rendre les choix alimentaires sains plus faciles et moins stressants.

Découvrez l'Instant Energiser Shot d'Insentials, un coup de pouce rapide et efficace conçu pour les moments où vous avez besoin d'un supplément d'énergie et de concentration. Ce shot combine des ingrédients naturels pour vous donner un boost sain sans les inconvénients du sucre.

L'Instant Energiser Shot contient du magnésium 100% assimilable, de la caféine naturelle de guarana, de la l-carnitine et de la taurine. Ce mélange offre une énergie immédiate et une meilleure concentration, emballé dans un shot à l'arôme de pomme sans sucre. Pratique à emporter et approuvé par l'AMA, il est idéal pour les athlètes, les étudiants et les professionnels occupés. Pour une fraîcheur durable, conservez-le au réfrigérateur.