Le régime, la base
Il n’y a pas de miracle, pour perdre du poids il faut commencer par modifier ses habitudes alimentaires (pour corriger les erreurs) et réévaluer son niveau d’activité physique (dépenses d’énergie) pour trouver ou retrouver un meilleur équilibre entre les entrées d’énergie et les sorties d’énergie. Ca c’est la base. Mais, elle peut ne pas suffire. Pourquoi ? Parce qu’il n’est pas si simple de bousculer un organisme dans ses habitudes sans l’accompagner dans ses efforts. Et qui dit efforts dit souvent inconforts ! Qui n’a jamais connu de sentiment de fatigue, de faim, de frustration, de fringale, de démotivation et de déception en faisant un régime amaigrissant ? Et pour cause, les kilos ne sont pas forcément éliminés aux bons endroits, les fringales sont plus fortes que la motivation, la perte de poids est lente, la fatigue difficile à supporter,.... bref sans aide il est souvent difficile de tenir le coup !
