Supplementen Vruchtbaarheid

Supplementen zijn geen wondermiddel, maar kunnen een duwtje in de rug geven. Als je lichaam uit balans is, bijvoorbeeld door stress, een druk leven of tekorten aan bepaalde voedingsstoffen – kan dat invloed hebben op je cyclus, je vruchtbaarheid en je algemene welzijn. De juiste supplementen kunnen dan helpen om dat evenwicht terug te vinden.

Balance Me van Insentials ondersteunt de hormonale regulatie en de vruchtbaarheid dankzij ingrediënten zoals maca‑extract.1  

Het Hormonal Balance Pack combineert Balance Me dan weer met Smart Vitamins die specifiek zijn samengesteld voor vrouwen. Smart Vitamins for Her bevatten DHA uit visolie, ijzer, vitamine E, Co-enzym Q10, foliumzuur, vitamine K2, vitamine B8, vitamine D3 en vitamine B12.  

Zo werk je op meerdere fronten tegelijk. In het Smart Balance Pack zitten ook nog Detox Boost-capsules die helpen om je lichaam op een natuurlijke manier te ontgiften.  

• Maca‑extract  
• Vitamine B6  
• Vitamine B5 
• Rhodiola‑extract 
• Vitamine D  

De Insentials Balance Me supplementen zijn specifiek ontwikkeld om je hormonale balans te bewaken en te ondersteunen. Ze bevatten een zorgvuldig samengestelde blend van ingrediënten die cruciaal zijn voor het bevorderen van reproductieve gezondheid.  

Vitamines B5² en B6³ spelen een belangrijke rol bij de ondersteuning van het hormonale regulatieproces, wat essentieel is voor het behoud van een regelmatige cyclus en het optimaliseren van vruchtbaarheid. Bovendien bevat het unieke Adaptohormonal C complex krachtige elementen zoals maca1 en rhodiola 4, die bekend staan om hun vermogen om je mentale en hormonale evenwicht te behouden, zelfs in tijden van verhoogde stress.  

Je kan Balance Me combineren met Smart Vitamins for Her. Zo krijg je onder meer ook de juiste dosis vitamine D. Belangrijk als je een kinderwens hebt, want wetenschappelijke studies tonen een link tussen een lage vitamine D‑status en vruchtbaarheidsproblemen. 5 

1 Maca heeft een gunstig effect op de vruchtbaarheid.* 

² Pantotheenzuur (vitamine B5) draagt bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D en sommige neurotransmitters. 

3 Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit 

4 Rhodiola helpt het lichaam zich aan te passen aan emotionele en fysieke stress.* 

5 Xiangqian Meng, Jiayao Zhang, Qi Wan, Jihua Huang, Tingting Han, Ting Qu, Lin-Lin Yu (2023). Influence of Vitamin D supplementation on reproductive outcomes of infertile patients: a systematic review and meta-analysis. 

6 Barry MJ, Nicholson WK, Silverstein M, Chelmow D, Coker TR, Davis EM, Donahue KE, Jaén CR, Li L, Ogedegbe G, Rao G, Ruiz JM, Stevermer J, Tsevat J, Underwood SM, Wong JB (2023). Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects. 

7 Trop-Steinberg S, Gal M, Azar Y, Kilav-Levin R, Heifetz EM (2024). Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis.   

*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring.

De vruchtbaarheids­supplementen van Insentials zijn ontwikkeld voor vrouwen (en koppels) die bewust werken aan hun fertiliteit. Dat kan dus zijn omdat ze graag zwanger willen worden, maar ook gewoon om hun hormonale balans te ondersteunen. Soms kan je bijvoorbeeld merken dat je menstruatiecyclus uit balans is of dat je energieniveau erg laag is. Deze supplementen kunnen je lichaam dan de ondersteuning geven die het nodig heeft.

Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11, speelt een cruciale rol in de periode voorafgaand aan de zwangerschap. Het dagelijks innemen van 0,4 tot 0,8 mg foliumzuur vanaf minstens vier weken voor de conceptie en tijdens de eerste twaalf weken van de zwangerschap kan het risico op neurale buisdefecten, zoals spina bifida, verminderen. Dat blijkt uit wetenschappelijke studies.6

Zoek je nog meer tips om je vruchtbaarheid op een natuurlijke manier te verhogen? Hoewel er geen garantie is, kunnen sommige natuurlijke middelen en aanpassingen in je levensstijl zeker een positieve invloed hebben. 

Kies voor gezonde voeding 

Een evenwichtige en voedzame voeding is een van de belangrijkste factoren bij het bevorderen van de vruchtbaarheid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals vers fruit, groenten, noten en zaden, kunnen oxidatieve stress verminderen en de gezondheid van eicellen en sperma verbeteren. Eet regelmatig ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals vette vis, lijnzaad en walnoten. Een recente studie duidt op een positieve impact van omega-3 op de vruchtbaarheid.7 

Ga regelmatig sporten  

Lichaamsbeweging kan de vruchtbaarheid bevorderen door het verbeteren van de doorbloeding, het reguleren van hormonen en het verminderen van stress. Let wel op met zeer intensieve training, want dat kan soms de hormoonbalans verstoren en het tegenovergestelde effect hebben. Met matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of yoga, zit je altijd goed. 

Vermijd chronische stress  

Stress kan een grote impact hebben op de hormonale balans en kan daarmee de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Als je veel last hebt van stress, is het dus belangrijk dat je manieren zoekt om die stress te verminderen. Meditatie, ademhalingsoefeningen en mindfulness kunnen helpen om je balans en rust terug te vinden.  

Houd je gewicht onder controle 

Een gezond lichaamsgewicht kan een rol spelen bij de vruchtbaarheid. Zowel ondergewicht als overgewicht kunnen de hormonale balans verstoren en de vruchtbaarheid verminderen.