Vitamine B1 of thiamine

Vitamine B1, beter bekend als thiamine, is een wateroplosbare vitamine die belangrijk is voor verschillende processen in het lichaam. Omdat ons lichaam thiamine niet zelf kan aanmaken, moeten we het uit voeding of supplementen halen. 

Thiamine draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Dit betekent dat het helpt om energie vrij te maken uit de koolhydraten, vetten en eiwitten die we eten. Dit proces is uiterst belangrijk voor het behoud van ons dagelijkse energieniveau.

Thiamine draagt bij tot de normale werking van het hart. Dit betekent dat het een rol speelt in het ondersteunen van een gezonde hartfunctie. Voldoende thiamine-inname is belangrijk voor het behouden van een goed werkend cardiovasculair systeem.

Thiamine draagt bij tot een normale psychologische functie,. Dit kan helpen om mentale helderheid en stabiliteit te ondersteunen. Dit is belangrijk voor het behoud van een goed cognitief functioneren en mentaal welzijn. 

Thiamine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Dit is essentieel voor een goede communicatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam.

Vitamine B1 komt voor in heel wat voedingsmiddelen. Denk hierbij aan volkoren granen, vlees, vis, noten en peulvruchten. Door een gevarieerd voedingsplan te volgen dat deze voedingsmiddelen bevat, kun je ervoor zorgen dat je voldoende thiamine binnenkrijgt. 

Ja, Vitamine B1 kan worden ingenomen via supplementen. Zo bevat de Insentials Smart vitamins for Him vitamine B1.