Vitamine K2

Een onvoldoende toevoer van vitamine K laat zich opmerken door blauwe plekken, neusbloedingen, donkere stoelgang, overvloedige menstruatie en osteoporose. Bepaalde studies wijzen uit dat hoe lager de toevoer van vitamine K is, hoe hoger het risico op botbreuken. Het is dus belangrijk om genoeg vitamine K, in combinatie met Vitamine D, op te nemen om het risico op osteoporose of botontkalking te beperken.

Gewrichten, tanden, botten.

Miso (een pasta van gefermenteerde sojabonen), lever, melk, kaas, yoghurt en visolie.

Vitamine K bestaat in 3 vormen:

• Vitamine K1 van plantaardige oorsprong, zit in voeding
• Vitamine K2 wordt geproduceerd door darmbacteriën en is aanwezig in voeding
• Vitamine K3 wordt verkregen door chemische synthese.

Deze vitamine draagt bij tot:

• de instandhouding van normale botten
• de bloedstolling