NADH

NADH of voluit ook bekend als gehydrogeneerd nicotinamide adenine dinucleotide, is een co-enzym. Het lichaam maakt NADH aan uit niacine, een type B vitamine. Het komt voor in levende cellen en speelt een belangrijke rol bij het opwekken van celenergie. Dit doet het door bij te dragen aan redoxreacties (reductie-oxidatie) in de cel. Belangrijk om te weten hierbij:

1. Cel-gegenereerde energie: In de mitochondriën is NADH erg belangrijk in de Krebscyclus en de elektronentransportketen. Dit zijn twee stofwisselingsprocessen die plaatsvinden. Deze mechanismen zetten voedingsstoffen om in energie in de vorm van ATP (Adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor cellen. Alle levende cellen bevatten ATP als drager van chemische energie. 

2. Bescherming tegen celveroudering: NADH is cruciaal voor de productie van celenergie en speelt een belangrijke rol bij het behoud van telomeren. Telomeren zijn beschermende kapjes aan de uiteinden van chromosomen die bij elke celdeling korter worden. Dit leidt tot veroudering en celdood wanneer ze te kort worden.

NADH ondersteunt de functie van telomerase, het enzym dat nucleotide-sequenties toevoegt aan telomeren, door de nodige energie te leveren via ATP-productie. Het helpt ook de redoxbalans in cellen te handhaven, waardoor oxidatieve stress die telomeren kan beschadigen wordt verminderd.

Door cellen te beschermen tegen oxidatieve schade helpt NADH indirect bij het behouden van de telomeerlengte. Daarnaast is NADH betrokken bij DNA-herstelprocessen, waardoor de integriteit van telomeren behouden blijft. Efficiënte DNA-herstelmechanismen zijn essentieel om overmatige verkorting van telomeren als gevolg van schade te voorkomen. 

3. Als aanvulling op collageen: in tegenstelling tot collageen (link naar collageenshots), dat het bindweefsel versterkt en de huid steviger maakt, werkt NADH op cellulair niveau. Dit betekent dat het perfect complementair is met collageen.  

Hoe werkt NADH?

De belangrijkste taak van NADH is het transporteren van elektronen in de elektronentransportketen, die de synthese van ATP mogelijk maakt, de belangrijkste energiebron in cellen. Dit proces vindt plaats in de mitochondriën, de energiebronnen van de cel.

NADH heeft heel wat voordelen voor de huid: 

• Het speelt een rol bij het verminderen van oxidatieverschijnselen in het lichaam. Veroudering kan worden versneld door oxidatie, die schade kan veroorzaken aan DNA en cellen, waaronder huidcellen. NADH helpt die cellen te beschermen tegen oxidatieve schade door redoxreacties (reductie-oxidatie) te ondersteunen, waardoor cellulaire veroudering wordt vertraagd.

• NADH activeert en stimuleert de aanmaak van jongere en vitalere huidcellen. Het zorgt ervoor dat het proces van het verlies van bindweefsel wordt vertraagd. Dit komt omdat NADH de gezondheid en levensduur van de cellen verbetert, wat een effect heeft op de huid. Dit noemen we ook wel ‘skin longevity’.

Dit betekent niet dat NADH het bindweefsel steviger maakt. Eerder dat het helpt de integriteit van het bindweefsel langer te behouden door oxidatieve schade tegen te gaan.

Collageen daarentegen zal wel dat bindweefsel versterken door de weerstand en soepelheid van de huid te ondersteunen. Dit maakt dat NADH en collageen een ideale combinatie zijn om optimaal op het huidverouderingsproces in te werken. NADH beschermt en ondersteunt de levensduur van cellen, terwijl collageen de huidstructuren versterkt. 

Het lichaam produceert NADH uit niacine (vitamine B3), dat afkomstig is uit voeding of gesynthetiseerd wordt uit het aminozuur tryptofaan. Het voldoende consumeren van niacine- en tryptofaanrijke voeding kan het vermogen van het lichaam om NADH te produceren ondersteunen. 

Niacinerijke voeding

1. Gevogelte zoals kip en kalkoen is bijzonder rijk aan niacine.  

2. Ook vis, zoals zalm, tonijn, makreel en sardines, bevat veel niacine. Het bevat ook omega-3 vetzuren, die onder meer goed zijn voor het hart en de hersenen.  

3. Melk, kaas en yoghurt zijn eveneens goede bronnen van niacine. Deze producten bevatten ook calcium en probiotica, die de gezondheid van botten en spijsvertering bevorderen.  

4. Verder zijn ook volle granen, peulvruchten, erwten, aardappelen, pindanoten, zonnebloempitten en avocado’s goed om op jouw weekmenu te zetten, om voldoende niacine binnen te krijgen.

Tryptofaanrijke voeding

Gevogelte, vis zoals zalm, tonijn en sardines en zuivelproducten zijn naast niacine ook rijk aan tryptofaan. Ook eiwit, amandelen, sesam –en pompoenzaden, sojabonen, tofu, bananen en haver zijn rijk aan tryptofaan. 

Directe inname van NADH uit voeding zal echter de circulerende hoeveelheid NADH niet significant kunnen verhogen, omwille van de metabole afbraak. Daarom is suppletie zeer nuttig.

NADH, ook bekend als nicotinamide adenine dinucleotide (gereduceerde vorm), is een belangrijk co-enzym dat een essentiële rol speelt bij de opwekking van energie in cellen. 

1. Energie geproduceerd door cellen:

De aanwezigheid van NADH speelt een cruciale rol in de circulatie van elektronen. Dit is een essentieel proces van cellulaire ademhaling dat plaatsvindt in de mitochondriën. NADH draagt bij aan de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor cellen. Het gaat als het ware elektronen door deze keten verplaatsen. 

Dit proces is van vitaal belang voor alle cellen, omdat het energie levert voor verschillende cellulaire functies zoals celdeling, reparatie en onderhoud.  

1. Gevolgen voor de huid:

Een optimale ATP-productie is essentieel voor het behoud van een gezonde huid. Met voldoende celenergie kunnen huidcellen effectiever regenereren en schade herstellen.

NADH kan dus helpen om een jonger uitziende huid te behouden door de cellulaire functie te ondersteunen.  De huid ziet er jonger uit dan de biologische leeftijd.

NADH is dus erg belangrijk bij het genereren van energie op cellulair niveau. Hierdoor heeft het gunstige effecten op de vitaliteit en gezondheid van de huid. Het is niet alleen een algemene toename van energie, maar eerder een specifieke verbetering van de energie-efficiëntie van cellen. Dit leidt tot positieve effecten op de huid en het uiterlijk ervan.  

Kort gezegd, neen.

NADH en NAD zijn niet hetzelfde. Ook al zijn ze nauw verwant en spelen ze beiden essentiële rollen in natuurlijke processen. Het zijn twee verschillende vormen van hetzelfde co-enzym. Maar ze hebben verschillende functies in biologische processen. De belangrijkste verschillen en hun specifieke effecten op de huid zijn als volgt:

1. Vormen en functies : 

• Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+):  

De geoxideerde vorm van deze molecule is NAD+. Deze is heel belangrijk in functie van stofwisselingsreacties. De elektronen worden geaccepteerd en omgezet in NADH. NAD werkt voornamelijk als de transporteur van de elektronen. Het helpt bij de productie van ATP, de energiebron van de cel. 

• Nicotinamide Adenine Dinucleotide Waterstof (NADH)  

De gereduceerde vorm van NAD+, NADH genaamd, wordt gevormd na de absorptie van een elektron en een waterstofion (H+).  

Deze elektronen worden door NADH getransporteerd naar de elektronentransportketen in de mitochondriën, waar ze worden gebruikt om ATP te produceren. Op deze manier speelt NADH een cruciale rol bij het opwekken van energie in de cel. Energieproductie op cellulair niveau helpt cellen, waaronder huidcellen, om goed te functioneren

1. Redoxreactie:  

Redox-reacties hebben te maken met de overdracht van elektronen, waarbij oxidatie het verlies van elektronen is en reductie de winst. NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) is een geoxideerde molecule die elektronen en waterstofionen accepteert om NADH, de gereduceerde vorm, te worden.

In de celademhaling wordt NAD+ gereduceerd tot NADH tijdens de glycolyse en de citroenzuurcyclus, waarbij energie wordt vastgelegd. NADH doneert vervolgens deze elektronen aan de elektronentransportketen, waar de energie wordt gebruikt om ATP te produceren en weer wordt geoxideerd tot NAD+. Deze cyclus is essentieel voor de energieproductie in cellen.

3. Gebruik en betekenis:  

Cellulaire herstelprocessen en veroudering worden vaak in verband gebracht met NAD+, dat een rol speelt bij het reguleren van de levensduur van cellen en DNA-herstel.  

De aanwezigheid van NADH speelt echter een essentiële rol bij het opwekken van energie, waardoor cellulaire functies en de algehele gezondheid van cellen worden bevorderd.

Kortom, hoewel NAD(+) en NADH met elkaar verbonden zijn, zijn ze niet identiek. De productie van celenergie is essentieel voor NADH, dat aanzienlijke positieve effecten heeft op de gezondheid en het uiterlijk van de huid.