GABA, oftewel Gamma Amino Butyruc Acid, is een lichaamseigen inhiberende neurotransmittor.
Wat is GABA of gamma-aminoboterzuur?
GABA, gamma-aminoboterzuur, of Gamma Amino Butyruc Acid, is een van nature voorkomende neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel van zoogdieren.
Hoe wordt GABA in het lichaam aangemaakt?
De productie van GABA vindt voornamelijk plaats in de hersenen, waar het wordt gevormd uit glutamaat, een andere belangrijke neurotransmitter. Dit proces is afhankelijk van specifieke enzymen die de omzetting van glutamaat naar GABA mogelijk maken. GABA maakt dus een natuurlijk onderdeel uit van de neurowetenschappelijke processen in ons lichaam.
In welke voedingsmiddelen komt GABA voor?
GABA kan ook in de voeding worden aangetroffen. Het komt onder andere voor in:
Fermenteerde producten zoals kimchi en yoghurt
Groenten zoals spinazie en broccoli
Noten en zaden zoals amandelen en walnoten
Kan ik GABA in supplementen nemen?
Ja, zo zit GABA in de Insentials Deep Sleep, dat een combinatie van ingrediënten bevat die gericht zijn op het ondersteunen van een goede nachtrust.
