Collageen type II

Collageen type II is een type collageen dat van nature voorkomt in het lichaam. Dit eiwit zit vooral in kraakbeen en draagt daar bij aan de sterkte en de veerkracht van het weefsel.

Er bestaan meerdere soorten collageen, elk met hun eigen rol en locatie. Collageen type I zit bijvoorbeeld vooral in botten, huid en pezen. Wanneer je een collageensupplement voor de huid neemt, is dit dus collageen van het type I. Collageen type II daarentegen komt voornamelijk voor in kraakbeen, vooral in gewrichten.

Voor supplementen of onderzoek wordt collageen type II meestal gehaald uit dierlijke bronnen, zoals kippenkraakbeen. Er bestaan zowel niet-gedenatureerde (native) vormen als gehydrolyseerde varianten, afhankelijk van hoe het eiwit wordt verwerkt.

In normale voeding zit nauwelijks collageen type II. Bij het eten van vlees of bottenbouillon krijg je wel andere collageentypen binnen, maar specifiek type II komt daar maar beperkt in voor. We zouden al puur kraakbeen moeten gaan eten, om voldoende collageen type II binnen te krijgen.

Collageen type II is in verschillende klinische studies onderzocht in verband met gewrichten en kraakbeen. Enkele voorbeelden uit de literatuur:

• Crowley et al. (2009, International Journal of Medical Sciences): In een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek met 52 deelnemers werd niet-gedenatureerd collageen type II onderzocht bij knieproblemen. De onderzoekers zagen dat de groep die collageen kreeg, gemiddeld een grotere verbetering in pijn en functie rapporteerde dan de placebogroep. 
• Moskowitz (2000, Seminars in Arthritis and Rheumatism): Dit overzichtsartikel bundelde meerdere klinische studies en gaf aan dat collageen type II in verschillende onderzoeken in verband is gebracht met positieve veranderingen in gewrichtsklachten.