Choline is een voedingsstof die door het lichaam kan worden gemaakt, maar niet iedereen maakt voldoende aan. Choline is onderdeel van celmembranen en is onder andere belangrijk voor het transport van vetten in het lichaam en de prikkeloverdracht in de hersenen. 

Wat is het wetenschappelijk bewijs van Choline

Choline heeft verschillende functies in het lichaam:

  • Choline is onderdeel van celmembranen
  • Choline speelt een rol bij het transport van vetten in het lichaam
  • Choline is belangrijk voor een aantal stofwisselingsprocessen
  • Choline is nodig voor de aanmaak van acetylcholine, een stof die betrokken is bij de prikkeloverdracht in de hersenen

Waar is Choline goed voor

Choline is zeer interessant voor je lever.

Waar wordt Choline gevonden

Choline zit in ei, vlees, vis, volkoren graanproducten, groente, fruit, vetten, oliën en moedermelk. Pasgeboren baby's maken deze stof zelf nog niet (voldoende) aan. Daarom wordt het ook toegevoegd aan zuigelingenvoeding.

Bij een tekort aan choline kan leverschade ontstaan. Te veel choline kan leiden tot een lage bloeddruk en een onaangename lichaamsgeur.

Wat zijn de voordelen van Choline

Symptomen die optreden bij een cholinetekort zijn leververvetting en lever- en spierschade.

Wetenschap in cijfers

Aantal studies

53

Bekend om

lever gezondheid

Referenties