La vitamine E

La vitamine E est une vitamine liposoluble qui se présente sous plusieurs formes, dont l'alpha-tocophérol est la plus biologiquement active. Cette vitamine soutient diverses fonctions du corps et peut être trouvée dans diverses sources alimentaires telles que les noix, les graines et les huiles végétales.

La vitamine E contribue à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. Ceci est important pour maintenir des cellules saines et est souvent associé à la protection du corps contre les influences extérieures nocives.

Il existe plusieurs aliments riches en vitamine E. Notamment dans les noix comme les amandes et les noisettes, ainsi que des graines comme les graines de tournesol. Les huiles végétales, comme l’huile de tournesol et l’huile d’olive, sont également de bonnes sources. Vous pouvez également obtenir de la vitamine E à partir de légumes à feuilles vertes, comme les épinards et le brocoli, et de produits enrichis comme certaines céréales pour petit-déjeuner.

Oui, il existe des compléments contenant de la vitamine E, tels que les Smart Vitamins for Her et for Him d'Insentials. Ceux-ci peuvent être utiles pour compléter votre apport quotidien, surtout si votre alimentation ne fournit pas suffisamment de vitamine E.