Le magnésium est un minéral essentiel pour rester en bonne santé tant il joue un rôle important au niveau de l’organisme (muscles, système nerveux, os, énergie, etc.). Selon l'étude Suvimax*, 20 % des femmes manquent de magnésium.
Une carence en magnésium est rare et souvent liée à une pathologie. Des apports insuffisants sont plus fréquents et peuvent se manifester par une perte d’appétit, des troubles digestifs (nausées, vomissements) et de la fatigue. En réalité, l'organisme ne fait pas de réserve en magnésium, il faut donc lui en apporter chaque jour pour couvrir ses besoins.
La dose journalière recommandée varie avec l’âge. Chez la femme, elle tourne autour de 300 à 350 mg est fixée à 300 mg les femmes enceintes et celles qui allaitent.
