GABA

Le rôle principal du GABA consiste à inhiber l'excitabilité de notre système nerveux. Le corps entre ainsi dans une phase plus calme.

Les GABA sont des substances chimiques de signalisation propres à l'organisme, des sortes de "messagers" qui ont un effet calmant sur notre cerveau. Lorsque nous recevons beaucoup de stimuli, le GABA inhibe l'action de nos cellules nerveuses hyperactives. Ainsi, avec les autres neurotransmetteurs de notre corps, tels que la dopamine, l'adrénaline et la sérotonine, l'hormone du bonheur, le GABA crée un bon équilibre entre la stimulation et la relaxation. C'est également la raison pour laquelle le GABA joue un rôle important dans la régulation du sommeil et du biorythme, entre autres.

Poisson, viande, volaille, haricots, bouillon frais, protéines de lactosérum, œufs, riz brun et aliments fermentés à faible dose.
aliments fermentés à faible dose. Il est vivement conseillé de prendre des suppléments lorsque la qualité du sommeil est médiocre.

e GABA empêche l'absorption complète de la sérotonine, ce qui permet de retrouver plus facilement la qualité du sommeil le soir. Effet synergique important entre la surstimulation et la relaxation.