Coenzyme Q10

La coenzyme Q10, souvent abrégée en CoQ10, est une substance liposoluble que le corps produit lui-même. Cette substance est principalement impliquée dans les processus cellulaires qui produisent de l’énergie. La CoQ10 est principalement présente dans les organes qui consomment beaucoup d’énergie, comme le cœur, les reins et le foie.

L'ubiquinone et l'ubiquinol sont deux variantes de la coenzyme Q10. L'ubiquinone est la forme qui est oxydée et doit être transformée dans l'organisme en ubiquinol, la version réduite. L'ubiquinol est immédiatement prêt à être utilisé par l'organisme. Les compléments peuvent inclure l’une ou l’autre forme, en fonction de ce que recherche ou de ce dont une personne a besoin.

Bien que le corps produise lui-même la CoQ10, elle peut également être obtenue grâce à l’alimentation. Les abats, comme le foie et le cœur, contiennent une grande quantité de cette substance, tout comme certains types de poissons, comme les sardines et le saumon. De plus, les légumes comme le brocoli et les épinards sont des sources de CoQ10, mais dans une moindre mesure.

Au fil des années, la production de nombreuses substances produites par l’organisme, dont la Coenzyme Q10, diminue lentement. Cette diminution peut être attribuée à une activité réduite des enzymes impliquées dans la production de CoQ10.

Bien que le corps produise toujours du CoQ10, la quantité disponible pour certains processus, comme la production d’énergie, peut diminuer.

Oui, la CoQ10 peut être prise sous forme de complément. Les Smart Vitamins for Her, Smart Vitamins for Him et Energy Boost d'Insentials contiennent de la coenzyme Q10.