Podcast Épisode 31 : Martine Prenen – La force du Menopower

Martine préfère parler de Menopower plutôt que de ménopause, car il s’agit selon elle d’une véritable transformation. Elle l’a elle-même vécue et se sent aujourd’hui plus forte que jamais. « C’est pour cela que je l’appelle Menopower. Ce n’est pas une pause, ce n’est pas un dysfonctionnement. C’est simplement un changement », explique-t-elle.

De nombreux changements physiques surviennent pendant la ménopause. Cela s’explique par le déséquilibre hormonal temporaire : le corps cherche un nouvel équilibre. La production d’œstrogènes – l’hormone du soin et de l’attention – diminue, et l’ondevient naturellement plus centrée sur soi. Si l’on résiste à ce changement en s’accrochant à son ancien mode de vie, on empêche le Menopower d’émerger. On a alors l’impression de ne plus se reconnaître.

Martine avait autrefois une image caricaturale des femmes ménopausées – « toutes ces femmes tragiques, aux cheveux ternes et au visage rouge ».

Même si l’on en parle aujourd’hui plus facilement, le tabou reste fort. Nous vivons dans une culture qui associela beauté féminine à la jeunesse et à la fertilité. Quand arrive la période où l’on ne peut plus avoir d’enfants et que le corps change, cela est souvent perçu – même par les femmes elles-mêmes – comme une perte. Pour Martine, il faut au contraire voir cette étape comme le début d’une autre forme de féminité : des femmes puissantes, sages et magnifiques.

Pendant le Menopower, on devient une femme qui s’épanouit dans la sérénité, la douceur et la sagesse. Il s’agit de se réinventer en tant que femme.

Amandine recommande elle aussi le mouvement et l’entraînement musculaire pour stimuler le métabolisme au repos. Beaucoup de femmes ménopausées prennent du poids parce que leur métabolisme basal ralentit. Les solutions : bouger plus et adapter son alimentation.

« Beaucoup de femmes prennent du ventre parce que la graisse abdominale produit des œstrogènes »,explique Martine.

Le corps cherche ainsi à maintenir l’équilibre hormonal. Ce n’est donc pas de votre faute, mais une combinaison d’hormones et de mode de vie.

Rire, faire l’amour et se câliner sont essentiels à votre sentiment de bonheur. Ils libèrent « l’hormone du câlin », l’ocytocine. Alors, faites souvent des câlins – avec votre partenaire, vos enfants, votre chat ou votre chien.

La sexualité devient souvent plus complexe pendant la ménopause. « Vous traversez une transformation en tant que femme, mais aussi en tant que couple. Souvent, on s’est un peu perdus en chemin », explique Martine.

Beaucoup de femmes prennent alors des décisions importantes, reprennent des études, quittent leur partenaire ou font un nouveau départ. La force de la ménopower fait de nous une sorte de volcan.

Pour éviter de vous détacher de votre partenaire, vous pouvez utiliser cette ménopower pour entamer des conversations que vous n’aviez jamais eues ou que vous aviez repoussées. Prenez du temps à deux et réservez un hôtel ensemble.

Martine : « La ménopower est une phase intense après laquelle une nouvelle femme se lève. Et lorsque le partenaire de cette femme sait bien gérer cela, il a une déesse à ses côtés. »

Il est normal de devenir un peu plus « ronde » pendant la ménopause. L’important est de garder l’équilibre sans tomber dans les excès. « Les régimes extrêmes rendent malheureuse », dit Martine.

« À cette période, le corps a besoin de soin et d’amour. Il faut apprendre à le regarder avec tendresse. Nous sommes si bienveillantes envers nos proches, nos amis, nos enfants… mais si dures envers nous-mêmes. Il est temps que cela change. »