Heb je vragen?
Aanvullend advies? Geen probleem! Vraag het ons team van experten. We horen graag van je.
Je winkelwagen
Je winkelwagen is leeg
Terugkeren naar winkelDit vind je misschien ook leuk:
Opmerkingen voor bestelling
Gratis verzending vanaf €45
Gratis sokken vanaf €100.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en krijg 10% KORTING op je bestelling. Inschrijven >>
IJzer is een belangrijk mineraal dat bijdraagt aan de vorming van rode bloedcellen, celdeling, cognitieve functies en het immuunsysteem. Het ondersteunt een normaal energieleverend metabolisme en helpt vermoeidheid te verminderen. IJzer komt voor in dierlijke en plantaardige bronnen zoals vlees, vis, bonen en spinazie. Het lichaam kan zelf geen ijzer aanmaken, dus er voldoende van uit voeding halen is belangrijk.
IJzer is een belangrijk mineraal dat meedraagt aan veel processen in ons lichaam. Het komt voor in verschillende voedingsmiddelen en speelt een onmisbare rol in het behoud van onze gezondheid.
IJzer vervult diverse functies in ons lichaam:
IJzer komt voor in zowel dierlijke als plantaardige voedingsbronnen. Voorbeelden zijn rood vlees, gevogelte, vis, linzen, bonen, spinazie en met ijzer verrijkte granen.
De dagelijkse behoefte aan ijzer verschilt per persoon en is afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. Zo is de ijzerbehoefte van een menstruerende vrouw bijvoorbeeld groter dan voor een vrouw in de menopauze.
Een uitgebalanceerd voedingsplan met voldoende ijzerrijke voedingsmiddelen is de sleutel. Plantaardige bronnen van ijzer worden beter opgenomen als je ze combineert met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten of paprika’s.
Nee, het lichaam kan geen ijzer aanmaken. Daarom is het belangrijk om voldoende ijzer uit de voeding te halen. Een gebalanceerd voedingsplan kan ervoor zorgen dat je voldoende ijzer binnenkrijgt. Ook supplementeren kan nuttig zijn, vooral voor menstruerend vrouwen.
Zuurstof is onmisbaar voor het functioneren van elke cel in ons lichaam. IJzer draagt bij aan een normaal zuurstoftransport, wat betekent dat het helpt om zuurstof vanuit de longen naar alle lichaamscellen te vervoeren.
IJzer draagt bij aan een normale cognitieve functie. Dit betekent dat het mineraal betrokken is bij functies zoals denken, leren en onthouden.
IJzer speelt een belangrijke rol bij de normale werking van het immuunsysteem. Het immuunsysteem beschermt het lichaam tegen ziekteverwekkers en infecties. Ijzer ondersteunt dit proces.
IJzer speelt een belangrijke rol in het celdelingsproces. Dit is een essentieel proces voor groei, herstel en het normale functioneren van ons lichaam.
Er zijn twee soorten ijzer: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer vind je in dierlijke producten, zoals vlees en vis, en wordt beter door het lichaam opgenomen. Non-heemijzer, afkomstig uit plantaardige bronnen zoals bonen en groene groenten, wordt minder efficiënt opgenomen.
Het combineren van ijzerrijke voedingsmiddelen met producten die rijk zijn aan vitamine C kan helpen om de opname van non-heemijzer te verbeteren.
Ijzer kan inderdaad worden ingenomen in de vorm van een supplement. Zo zit er ijzer in de Smart Vitamins for Her van Insentials.
Aanvullend advies? Geen probleem! Vraag het ons team van experten. We horen graag van je.