Le sélénium est un oligoélément santé présent dans les noix, le poisson, la viande et les œufs, qui doit être absorbé par l'alimentation ou par des compléments car l'organisme ne peut pas le produire lui-même.
Qu’est-ce que le sélénium ?
Le sélénium est un oligoélément important pour la santé. On le trouve naturellement dans des aliments tels que les noix (en particulier les noix du Brésil), le poisson, la viande et les œufs. Puisque le corps ne peut pas produire lui-même du sélénium, il doit être absorbé par l’alimentation ou des compléments.
Pourquoi le sélénium est-il important ?
Le sélénium est essentiel à plusieurs fonctions corporelles. Il aide à maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire, soutenant ainsi les défenses naturelles de l'organisme contre les maladies.
Le sélénium aide-t-il à la santé des cheveux ?
Oui, le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux. Une quantité suffisante de sélénium est donc importante pour maintenir des cheveux sains.
Le sélénium est-il bon pour mes ongles ?
Le sélénium contribue au maintien d'ongles normaux. Il aide à maintenir des ongles forts et sains, ce qui le rend important pour la santé globale des ongles.
Comment le sélénium protège-t-il mes cellules ?
Le sélénium contribue à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. Ceci est important pour empêcher les cellules d’être endommagées par les radicaux libres.
Comment le sélénium soutient-il le fonctionnement de ma thyroïde ?
Le sélénium contribue au fonctionnement normal de la glande thyroïde. Cette glande régule le métabolisme et d’autres processus importants du corps.
Le sélénium a-t-il un rôle dans la reproduction ?
Oui, le sélénium peut être important pour les hommes car il contribue à la spermatogenèse normale ou à la production de spermatozoïdes sains.
Quels aliments contiennent du sélénium ?
Il existe diverses sources de sélénium dans les aliments, telles que :
Noix du Brésil
Poissons et crustacés : par exemple le thon et les crevettes
Viande : surtout dans le foie et les reins
Œufs
Céréales entières et céréales, selon les niveaux de sélénium dans le sol dans lequel elles sont cultivées
Puis-je prendre du sélénium sous forme de complément ?
Oui, le sélénium est disponible sous forme de complément. Par exemple, les Insentials Smart Vitamins for Him et Insentials Energy Boost contiennent du sélénium.
