Vitamine B5

Vitamine B5 of calciumpantothenaat gebruiken we in de actieve vorm.

Wetenschappelijk bewijs

Eenmaal geabsorbeerd, wordt vitamine B5 omgezet in co-enzym A dat van vitaal belang is voor het metabolisme van koolhydraten, aminozuren, vetzuren en de synthese van steroïden. Ze werkt ook in op het zenuwstelsel en helpt bij de synthese en het herstel van huid en slijmvliezen. Een tekort aan vitamine B5 is zeldzaam, omdat ze van nature voorkomt in talrijke voedingsstoffen. Het bewerken van voedingsstoffen (raffinage, invriezen, inblikken, enz.) en het bakken ervan kunnen deze vitamine echter vernietigen. Een tekort kan tot uiting komen door slapeloosheid, verkrampende beenspieren, een gevoelloze of brandende gewaarwording in handen en voeten, vermoeidheid, enz.

Goed voor

Mentale en fysieke energie.

Gevonden in

Shiitake-champignons, koninginnegelei, tarwekiemen, volkorenbrood, granen, orgaanvlees, eieren, gevogelte, vlees, ... in lage dosering.

Voordelen

Vitamine B5 is een bijzonder belangrijke, wateroplosbare vitamine die nodig is voor talrijke fysiologische processen in het lichaam.

Deze vitamine helpt bij:

  • de energiestofwisseling
  • het behoud van normale mentale prestaties
  • het metabolisme van steroïde hormonen (cortisol, adrenaline, enz.)
  • het metabolisme van vitamine D
  • de goede werking van bepaalde neurotransmitters.

Wetenschap in cijfers

Alternatieve naam

Pantotheenzuur

Aantal studies

831

Ontdekt in

1935