L'Acide Folique

L'acide folique est une forme synthétique du folate, une vitamine B (vitamine B9) présente dans des aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et certains fruits. Il est souvent utilisé dans les compléments alimentaires et les aliments enrichis, car il est plus stable que la forme naturelle, le folate.

Le folate est la forme naturelle de la vitamine B9, présente dans des aliments comme les légumes et les fruits, tandis que l'acide folique est la forme synthétique utilisée dans les compléments alimentaires et les produits enrichis. Le corps doit convertir l'acide folique en la forme active du folate avant qu'il ne puisse être utilisé.

La supplémentation en acide folique augmente le statut en folate de la mère. Un faible statut en folate chez la mère est un facteur de risque pour les malformations du tube neural chez le fœtus en développement. C'est pourquoi l'acide folique est souvent recommandé pendant la grossesse ou en préparation de celle-ci.

L'acide folique peut être obtenu par des compléments alimentaires ou des aliments enrichis, comme certaines céréales et pains. La forme naturelle du folate est présente dans des aliments comme les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les agrumes.

Les femmes qui prévoient de devenir enceintes sont conseillées de commencer à prendre de l'acide folique avant même de tomber enceintes. Cela est important car le tube neural se forme dès les premières semaines de grossesse, souvent avant que la femme ne sache qu'elle est enceinte.

Le calcium-L-méthylfolate est la forme biologiquement active du folate, une forme de vitamine B9 que le corps peut utiliser directement. Il est la forme activée du folate, ce qui signifie qu'il n'a pas besoin d'être converti, contrairement à l'acide folique.

Le folate contribue à une formation normale du sang, essentielle pour le transport de l'oxygène dans le corps.

Le folate joue un rôle dans le processus de division cellulaire, ce qui est crucial pour la croissance et la régénération des cellules dans le corps.

Le folate contribue à un métabolisme normal de l'homocystéine, ce qui est important pour maintenir une fonction cardiaque et vasculaire saine.

Le folate contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, ce qui aide à protéger le corps contre les infections et les maladies.

Le folate contribue à une fonction psychologique normale, ce qui soutient le bien-être émotionnel et mental.

Le folate contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement, ce qui aide à soutenir les niveaux d'énergie quotidiens.

Le folate contribue à la croissance des tissus pendant la grossesse, ce qui est essentiel pour le développement du fœtus.

Dans les Smart Vitamins for Her et Him d'Insentials, nous choisissons le calcium-L-méthylfolate car il est immédiatement disponible pour le corps. Cela le rend particulièrement adapté pour les personnes ayant des difficultés à convertir l'acide folique en la forme active du folate.