La Vitamine B12

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est un nutriment qui fait partie des vitamines B. Elle se trouve naturellement dans les produits d'origine animale comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. La vitamine B12 est hydrosoluble, ce qui signifie que votre corps ne peut pas la stocker en grande quantité.

La vitamine B12 contribue à la formation normale des globules rouges et joue un rôle dans le processus de division cellulaire. De plus, elle est importante pour un métabolisme énergétique normal et le métabolisme de l'homocystéine.

La vitamine B12 contribue à la fonction normale du système nerveux, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du corps et la communication entre le cerveau et le reste du corps.

La vitamine B12 contribue à la fonction normale du système immunitaire. Cela signifie qu'elle joue un rôle de soutien dans le maintien d'un système de défense efficace.

Oui, la vitamine B12 contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. Elle peut aider à soutenir votre niveau d'énergie, surtout si vous avez une carence en cette vitamine.

La vitamine B12 contribue à une fonction psychologique normale. Cela signifie qu'elle peut aider à soutenir un bien-être mental sain et améliorer votre humeur générale.

La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien, ou ayant certaines conditions médicales, peuvent courir un risque de carence et envisager de prendre un supplément.

Non, le corps ne peut pas fabriquer de la vitamine B12. Vous devez l'obtenir par l'alimentation ou des suppléments pour vous assurer que votre corps dispose de suffisamment de cette vitamine pour fonctionner correctement.

La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal. Elle aide à libérer l'énergie des aliments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Sans suffisamment de vitamine B12, votre corps peut avoir des difficultés à utiliser l'énergie des aliments de manière optimale.

La vitamine B12 contribue à un métabolisme normal de l'homocystéine. L'homocystéine est un acide aminé dans le sang et il est important qu'il soit métabolisé correctement. Des niveaux anormaux peuvent être associés à divers facteurs de santé.

Pendant la grossesse, un bon apport en vitamine B12 est particulièrement important, car elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Soutenir ce processus est essentiel pour un développement sain du bébé, car les cellules se divisent constamment pendant la croissance.

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie que votre corps élimine généralement les quantités excédentaires par l'urine.

La vitamine B12 contribue à la fonction normale du système immunitaire. Un système immunitaire fonctionnant bien est essentiel pour protéger le corps contre les influences extérieures et les maladies.

Les apports journaliers recommandés (AJR) en vitamine B12 varient en fonction de l'âge, du sexe et de la phase de vie. Pour les adultes, le AJR est d'environ 2,4 microgrammes par jour. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent peuvent avoir des besoins légèrement plus élevés.

La vitamine B12 se trouve dans les Smart Vitamins for Her et for Him d'Insentials, ainsi que dans les Smart Kids.