Melatonine is lichaamseigen neurohormoon dat van nature in het menselijk lichaam wordt geproduceerd door een kleine klier in de hersenen. Het helpt ons in slaap te vallen en bevordert een goede nachtrust.
Wat is melatonine?
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat in ons lichaam wordt aangemaakt, met name in de pijnappelklier, een kleine klier in de hersenen. De productie van melatonine begint meestal als het donker wordt en piekt gedurende de nacht. Dit helpt ons lichaam om te begrijpen wanneer het tijd is om te slapen en wanneer we moeten opstaan.
Hoe wordt melatonine in ons lichaam geproduceerd?
Melatonine wordt geproduceerd uit serotonine, een andere neurotransmitter die invloed heeft op stemming en slaap. De aanmaak van melatonine is lichtgevoelig. N-Blootstelling aan natuurlijk licht overdag bevordert de productie van serotonine, terwijl de afwezigheid van licht in de avond de aanmaak van melatonine stimuleert.
Wat doet melatonine voor de slaap?
De belangrijkste functie van melatonine is de regulatie van onze slaap-waakcyclus. Het draagt bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Ook draagt melatonine bij tot de verlichting van subjectieve gevoelens van jetlag.
Kan ik melatonine in supplementvorm innemen?
Ja, zo zit er melatonine in de Insentials Deep Sleep. Melatonine draagt bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen.
