Corrigeer de context zo snel mogelijk
Niets doen is geen optie. De lichamelijke en psychische symptomen zullen alleen maar erger worden: hoofdpijn, spijsverteringsongemak, slaapstoornissen, depressie, verlies van zelfvertrouwen, enz.
Het is van groot belang dat er een rustigere en evenwichtigere levensomgeving wordt gecreëerd en dat men terugkeert naar een positief leven, waar spanningen slechts sporadisch voorkomen en beheersbaar zijn. Om echte oplossingen te vinden, moeten we eerst onderzoeken waar het ongemak en de ondraaglijkheid precies vandaan komen: het gezin, het werk, de relaties, enz.?
Die analyse moet soms gebeuren onder begeleiding van een professional of een vertrouwenspersoon. Aarzel dus niet om met een dokter, psycholoog, vriend of familielid te praten. Ook effectieve stressbeheersingspraktijken kunnen soelaas bieden: yoga, meditatie, sofrologie, enz.
