La mélatonine est une neurohormone naturellement produite par le corps humain dans une petite glande du cerveau (la glande pinéale). Elle aide à s'endormir et favorise un sommeil réparateur.
Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone naturelle produite par notre corps, principalement dans la glande pinéale, une petite glande située dans le cerveau. La production de mélatonine commence généralement lorsque l'obscurité s'installe et atteint son pic pendant la nuit. Cela aide notre corps à comprendre quand il est temps de dormir et quand il faut se réveiller.
Comment la mélatonine est-elle produite dans notre corps ?
La mélatonine est produite à partir de la sérotonine, un autre neurotransmetteur qui influence l’humeur et le sommeil. La production de mélatonine est sensible à la lumière : l’exposition à la lumière naturelle pendant la journée favorise la production de sérotonine, tandis que l’absence de lumière en soirée stimule la synthèse de mélatonine.
Que fait la mélatonine pour le sommeil ?
La principale fonction de la mélatonine est la régulation de notre cycle réveille-sommeil. Elle contribue à réduire le temps d'endormissement. De plus, la mélatonine aide à soulager les sensations subjectives de décalage horaire (jet lag).
Puis-je prendre de la mélatonine sous forme de complément ?
Oui, la mélatonine est présente dans les Insentials Deep Sleep. La mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour s'endormir.
