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Soyons Minérale! Comment se passer d'alcool en février

TOURNÉE MINÉRALE AVEC INSENTIALS

Le mois de février est le moment de l'année où des milliers de personnes abandonnent le cocktail et se passent d'alcool pendant un mois. En tant que scientifiques de l'alimentation chez Insentials, nous savons que les avantages pour la santé sont infinis lorsque vous vous débarrassez du champagne. Alors pourquoi ne pas rejoindre l'ultime désintoxication et devenir minéral ?

Nous vous proposons un marché : nous vous aidons à trouver les bons trucs et astuces pour passer le mois sans avoir à prendre un verre et vous commencez par adopter les bonnes habitudes saines. Allez, Superwoman !

Smart Expertise pour rester sans alcool

La science Smart - 1

Ne pas consommer d'alcool pendant un mois signifie une désintoxication instantanée pour votre foie et d'autres organes vitaux. En ajoutant ces périodes d'abstinence de substances à votre routine annuelle (ou même mensuelle), vous pouvez empêcher votre foie d'entrer dans une phase malsaine. En fait, il se peut que vous soyez déjà dans cette phase, en ce moment même.

Cependant, pour aider votre corps à atteindre une désintoxication naturelle, vous devez également faire de l'exercice quotidiennement. Transpirer est un moyen essentiel de nettoyer votre organisme. Vous n'êtes pas un grand fan des séances d'entraînement intenses ? Essayez de faire de grandes promenades quotidiennes ou d'aller au sauna avec vos copines ! 

La science Smart - 2

Vous connaissez le principe maintenant. Sortez votre énorme bouteille rose de l'armoire et dépoussiérez-la car vous allez devoir vous préparer à boire ces 3 litres d'eau par jour. Euhm, non ! Bien que boire une bonne quantité d'eau et de liquides contenant de l'eau par jour soit important pour la santé, ce conseil a trop souvent simplifié l'abandon de l'alcool. Lorsque vous avez une envie pressante, boire un verre d'eau ne va pas faire grand-chose, pour être honnête. Non, je ne dis pas de bêtises. 

Alors, que pouvez-vous faire ? Prendre des habitudes saines et s'assurer que vous ne manquez pas de vitamines. Pour commencer, vous pouvez aller chez votre médecin et faire un test sanguin si vous n'êtes pas sûr de vos niveaux ou vous pouvez obtenir un test personnalisé pour vos besoins chez Insentials - le but est de vous assurer que votre corps reçoit les bons nutriments, probiotiques et substances. Sinon, vous ne vous sentirez pas énergique, équilibré et épanoui, c'est aussi simple que cela. Et aucune quantité d'eau ne peut tout régler.

L'astuce d'Amandine :  Vous avez besoin d'une boisson pour remplacer l'alcool et l'eau ne vous suffit pas ? Essayez le kéfir d'eau ! Il s'agit d'une boisson probiotique que vous préparez vous-même en ajoutant des grains de kéfir blancs à des substances. Mais pourquoi est-ce bon pour vous ? Il aide à restaurer votre système digestif et à prévenir les tensions à long terme sur vos organes. Quand on sait que la santé de votre système digestif, et des intestins en particulier, peut déterminer à 80 % la façon dont vous vous sentez globalement, ce n'est pas une mince affaire. Dans le monde d'aujourd'hui, les antibiotiques, les pesticides, le sucre, les médicaments et les contraceptifs oraux peuvent tous déchirer lentement les membranes de vos intestins. Alors ne laissez pas de chance en pensant probiotique !

Une science Smart - 3 

La science qui sous-tend l'arrêt de l'alcool est assez claire, les effets sur votre corps sont bien connus des nutritionnistes et des médecins. Mais il ne sert à rien de se contenter de vous le dire. Décortiquons-la pour que vous compreniez vous-même, d'accord ? 

Votre cerveau possède deux peptides opioïdes créés naturellement qui servent à maintenir votre corps dans un état d'équilibre ou d'homéostasie : les endorphines et les dynorphines. Les endorphines sont libérées chaque fois que nous vivons quelque chose de plaisant, par exemple rire d'une blague, faire un câlin à quelqu'un que vous aimez ou boire une gorgée de votre boisson alcoolisée préférée. Cela crée une quantité normale d'endorphines dans notre corps qui s'écarte de notre état d'homéostasie habituel, mais nous sommes capables de revenir naturellement à la ligne de base relativement rapidement, sans effort ni problème majeur. Les dynorphines font un peu le contraire, en ce sens qu'elles régulent vos impulsions de plaisir et de douleur, par exemple, et vous empêchent d'être trop excité. Elles vous ramènent en quelque sorte dans la zone de sécurité.

Lorsque vous buvez ce Cosmopolitan, vous introduisez dans votre corps un produit chimique étranger qui n'a pas été pris en compte lors de sa création. Et que se passe-t-il ? Les endorphines augmentent considérablement et une énorme quantité de dynorphines est libérée pour maintenir l'équilibre et vous ramener dans la zone de sécurité. Pour que vous puissiez avoir le même buzz que vous avez ressenti juste après votre premier verre pendant toute la nuit, vous devez continuer à boire et oui, votre corps doit continuer à produire ces dynorphines. 

Nous vous entendons penser, mais pourquoi est-ce nécessairement un problème ? C'est parce que notre corps est plus intelligent que nous ne le pensons et qu'avec le temps, il ne se souvient pas seulement de la sensation agréable de la première gorgée, mais aussi de tout ce qui entoure cette expérience. C'est pourquoi vous ressentez un petit pincement au cœur lorsque vous passez devant votre bar à cocktails préféré ou lorsque vous voyez un ami commander un verre de ce que vous avez envie de boire à votre tour. Votre corps en a besoin et lorsqu'il est à nouveau 17 heures un vendredi, il se souvient de cet alcool et le réclame désespérément. Tellement qu'il libère des dynorphines plus tôt. Votre corps pense qu'il vous fait une faveur, mais avant que vous ne vous en rendiez compte, vous avez envie d'alcool et vous avez des toxines dans votre corps qui peuvent même vous rendre anxieux ou déprimé. 

Alors comment lutter contre cet effet ? Buvez de l'alcool avec modération, évidemment, et créez des pauses dans vos routines pour permettre à votre corps et à vos systèmes de se réinitialiser. En fait, ne pas boire à court terme, même si ce n'est que pour un mois, vous procure plus de plaisir à long terme. Plus vous en saurez !

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