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Smart X-mas: faire la fête intelligemment, c'est possible !

Conseils pour passer des fêtes saines et amusantes, sans culpabilité par la suite.

Ballonnements, excès alimentaires, mauvais sommeil, imperfections cutanées, manque d'énergie, déséquilibre hormonal, rides, transpiration nocturne. Autant de raisons qui peuvent vous empêcher de profiter pleinement des fêtes de fin d'année. Alors que Noël et le Nouvel An approchent à grands pas, nous aimerions partager avec vous quelques conseils qui vous permettront de passer les fêtes de fin d'année de manière intelligente (SMART).

Smart tip 1 : Commencez par de l'eau

Buvez toujours deux verres d'eau avant votre premier verre de bulles. La soif peut être ressentie comme un stimulant de l'appétit et donc provoquer des fringales supplémentaires. Alternez donc les vins et les verres de bulles avec de l'eau. Veillez à toujours avoir un verre d'eau rempli à portée de main. Même à l'heure de l'apéritif. Vous économiserez des calories et, en prime, votre tête sera beaucoup plus légère le lendemain matin et vous aurez plus envie de faire de l'exercice 😉

Smart tip 2 : Aider à servir

Lorsque vous êtes invité quelque part, vous n'avez pas toujours le contrôle de ce qui se trouve dans votre assiette. Vous pouvez toutefois donner un coup de main en cuisine. Si vous êtes occupé, vous mangerez automatiquement moins et serez plus enclin à ignorer les amuse-gueules. En outre, lorsque vous servez, vous pouvez choisir la quantité que vous mettez dans votre assiette. Veillez à ce que votre assiette soit à moitié remplie de légumes. Découvrez notre philosophie alimentaire ! Choisissez un peu de poisson ou de viande et évitez autant que possible les frites ou les croquettes. Vous pouvez aussi parfaitement remplacer le sel et les sauces classiques par des mélanges de curry citron-gingembre-soja.

Smart tip 3 : Appliquer la règle des 80/20

Vous pouvez appliquer la règle des 80/20 en mangeant sainement 80 % du temps et en péchant de temps en temps dans 20 % des cas. Mais la règle des 80/20, c'est aussi : remplissez votre ventre à 80 % et non à 200 % !

Smart tip 4 : Faites les bons choix

Choisissez des entrées composées principalement de légumes. Les rammenas en guise de toasts sont une alternative idéale et ces légumes oubliés uniques les rendent spéciaux et donc festifs. Soyez donc créatif ! Remplacez le foie gras par des huîtres, très riches en zinc. Le zinc est excellent pour votre immunité, ainsi que pour les ongles cassants et la perte de cheveux. Un autre amuse-gueule facile à préparer est le sashimi. Préférez les sashimis aux sushis car ces derniers sont trop riches en glucides et donc en sucres.

Smart tip 5 : savourez, super(wo)man !

Mangez lentement et prenez votre temps à table. Essayez de ne pas vous sentir mal à propos de toute cette nourriture. Laissez-vous aller et profitez de vos amis et de votre famille. La vie ne se résume pas à se préoccuper de la nourriture. Profitez des cadeaux, habillez-vous ou mettez votre mauvais pull de Noël, rendez la maison confortable, regardez des films de Noël et faites la fête avec les gens que vous aimez.

Smart tip 6 : retour à la routine

Après les fêtes, prenez à nouveau du temps pour vous. Commencez à faire de l'exercice, buvez beaucoup d'eau et n'oubliez pas de prendre vos vitamines Insentials.

Smart tip 7 : Boostez vos cellules hépatiques avec Insentials® Detox Boost

Saviez-vous que ce n'est pas seulement l'alcool qui taxe votre foie, mais aussi les hydrates de carbone et les sucres ?

Le glutathion est l'antioxydant du foie et stimule naturellement les cellules hépatiques. C'est l'ingrédient principal de notre Insentials® DETOX BOOST.

Un foie surchargé vous empêche de brûler les graisses et ralentit votre métabolisme.