Avez-vous des questions ?
Des conseils supplémentaires ? Pas de problème ! Demandez à notre équipe d'experts. Nous serions ravis de vous entendre.
Épisode 14 : Le NADH, une révolution dans le monde de la beauté
Qu'est-ce que le NADH et pourquoi est-il considéré comme une révolution dans le monde de la beauté ? Comment agit-il au niveau cellulaire pour maintenir notre peau jeune ? Arne et la nouvelle venue Jona explorent en profondeur la science qui se cache derrière.
À propos d'Arne Heyse
Arne savait déjà à l'âge de 14 ans qu'il voulait étudier la chimie. Quatre ans plus tard, il a fait ce choix et ne l'a jamais regretté. Après avoir acquis de l'expérience dans l'industrie de l'acier et des peintures, il s'est concentré sur les processus biologiques et biochimiques dans le corps humain. Avec dix ans de collaboration avec des athlètes internationaux de haut niveau et beaucoup d'auto-apprentissage, il a beaucoup appris sur le corps humain. Chez Insentials, Arne collabore avec Amandine sur la recherche scientifique, lit des études scientifiques, suit la législation européenne et développe des matières premières. Il gère les dossiers de notification et participe parfois à des podcasts ou intervient en tant que conférencier lors d'événements.
À propos de Jona De Baerdemaeker
Jona a obtenu un master en psychologie, mais elle a toujours été très intéressée par la nutrition. Il y a quelques années, elle a donc décidé de suivre une licence en nutrition et diététique. Ce qui la fascine surtout, c’est le lien entre la psychologie et l'alimentation saine : comment créer des habitudes saines à long terme ? Comment entretenir une relation saine avec la nourriture ? Quelle est l'influence d'une alimentation saine sur la santé mentale ?
Passionnée d'écriture et d'organisation, elle est responsable de nombreux textes publicitaires et événements chez Insentials, en mettant toujours l'accent sur la science d'une part et la santé mentale et physique d'autre part.
Qu'est-ce que le NADH ?
NADH est un acronyme où le N représente la nicotinamide, une forme de vitamine B3 présente dans notre alimentation. Le A représente l'adénine, l'un des quatre blocs constitutifs de notre ADN, une molécule fréquemment présente dans notre corps. Le DH représente le dinucléotide, qui forme la colonne vertébrale de la vitamine B3 et de l'adénine ; c'est en fait ce qui relie ces deux éléments entre eux. Le dinucléotide signifie qu'il est composé de deux nucléotides reliés à cette colonne vertébrale. Le H fait référence à l'hydrogène.
Cela nous amène à la fonction principale du NADH dans le corps. Le NADH est un coenzyme dont la fonction est de capter ou de libérer des paires d'électrons. Cela se fait par la séparation ou l'absorption de H (hydrogène).
La production de NADH
En principe, notre corps produit lui-même du NADH. La plupart des cellules peuvent produire du NADH, mais certaines cellules ou tissus de notre corps en sont incapables. Ces derniers doivent donc récupérer du NADH.
La production de NADH se fait dans la plupart des cellules à partir des acides aminés que nous obtenons par notre alimentation. Le tryptophane est l'un de ces acides aminés. Grâce à un processus complexe, nous pouvons ainsi produire du NADH. Cependant, à mesure que nous vieillissons, l'efficacité de ce processus diminue, ce qui entraîne une production moindre de NADH.
Pour les cellules qui ne peuvent pas produire de NADH elles-mêmes, il existe une alternative, à savoir une technique de récupération. Ces cellules peuvent capter la vitamine B3, que nous consommons par notre alimentation, et la convertir pour l'utiliser ensuite comme composant de base pour le NADH. La vitamine B3 joue donc un rôle crucial dans ce processus.
Que fait exactement le NADH ?
Production d'énergie
Le NADH joue un rôle crucial dans la production d'énergie dans le corps humain. Il est étroitement impliqué dans le transport des électrons, un processus essentiel dans les mitochondries, les "centrales énergétiques" de nos cellules. Les mitochondries contiennent leur propre ADN et transforment des nutriments comme les sucres et les graisses en énergie.
Pendant ce processus, des paires d'électrons sont libérées, captées par le NADH et transportées vers la paroi cellulaire, où elles sont utilisées pour produire de l'ATP, le principal transporteur d'énergie dans le corps. Les niveaux de NADH sont donc directement liés à la quantité d'énergie que votre corps peut produire.
En outre, le NADH joue un rôle dans la néoglucogenèse, le processus par lequel le corps produit du glucose, surtout en période de pénurie. Le NADH fournit les électrons nécessaires pour convertir les protéines ou les graisses en glucose, ce qui est essentiel pour l'approvisionnement en énergie, notamment pour le cerveau.
Protection de l'ADN
Une autre fonction essentielle du NADH est la protection de votre ADN et de vos télomères. Les télomères sont les extrémités de nos chromosomes, comparables aux embouts en plastique au bout de vos lacets, qui les empêchent de s'effilocher. Les télomères protègent l'ADN fonctionnel en empêchant qu'il ne soit endommagé.
Le NADH joue un rôle crucial dans le maintien de la longueur et de l'intégrité de ces télomères, protégeant ainsi mieux l'ADN. De plus, le NADH aide à réparer les éventuelles erreurs dans l'ADN. Cela en fait une molécule indispensable avec des fonctions protectrices importantes dans tout le corps.
La diminution du NADH
La quantité de NADH dans notre corps fluctue constamment et varie en fonction de différents facteurs. Une cause importante de la diminution du NADH est le processus naturel de vieillissement, au cours duquel la production de NADH dans les cellules diminue.
En outre, il existe des facteurs sur lesquels nous pouvons agir. Le surpoids et le manque d'exercice sont deux raisons majeures de la diminution de la production de NADH. Ces deux facteurs sont souvent liés et peuvent entraîner un cercle vicieux de moindre énergie et de moins d'activité.
Augmenter la production de NADH
Heureusement, il existe des moyens de stimuler la production de NADH. Maintenir un poids corporel sain et pratiquer régulièrement une activité physique, en particulier des activités aérobies comme la marche, le vélo ou la natation, peuvent augmenter les niveaux de NADH. De plus, de courtes périodes de jeûne peuvent également contribuer à une augmentation du NADH, car elles stimulent le corps à produire de l'énergie de manière plus efficace.
Les conséquences d'un manque de NADH
Un manque de NADH, causé par le vieillissement naturel ou un mode de vie malsain, peut avoir diverses conséquences. L'un des principaux effets est l'endommagement de votre ADN et de vos télomères. Les télomères, les extrémités protectrices des chromosomes, se raccourcissent sous l'effet du stress oxydatif quotidien, tel que la pollution, le tabagisme et même l'exercice excessif. Lorsque les télomères se raccourcissent, votre ADN devient plus vulnérable aux dommages, ce qui peut entraîner un vieillissement accéléré et la mort cellulaire.
En plus des dommages à l'ADN, un manque de NADH peut également contribuer au développement du syndrome métabolique, à une résistance accrue à l'insuline et à une accumulation de graisse viscérale, qui est souvent observée pendant la ménopause. Ce type de dépôt de graisse autour des organes est nocif et peut conduire à des maladies cardiovasculaires. En outre, une production réduite d'ATP en raison d'un manque de NADH entraîne de la fatigue et une diminution de l'énergie. Cela peut créer un cercle vicieux où la fatigue entraîne encore moins d'activité, ce qui diminue encore davantage le NADH.
Le rôle potentiel des sirtuines
Les sirtuines sont des protéines produites par l'organisme qui jouent un rôle dans la santé et la longévité des cellules. Elles pourraient contribuer à la préservation des caractéristiques de jeunesse et sont parfois considérées comme la clé d'une vie plus longue.
La production de sirtuines est stimulée par le NADH. Plus il y a de NADH, plus votre corps peut produire de sirtuines. Le resvératrol, un antioxydant présent dans les fruits foncés comme les raisins et les baies, peut également contribuer à la production de sirtuines.
De plus, le NMN (nicotinamide mononucléotide), une substance souvent mentionnée avec le NADH en lien avec les sirtuines, suscite un grand intérêt. Cependant, le NMN n'est pas encore approuvé pour l'utilisation en Europe en raison du manque d'études de sécurité suffisantes.
Chez Insentials, l'accent reste mis sur la promotion de l'exercice et d'une alimentation saine, car ces deux facteurs peuvent soutenir la production de NADH et donc aussi celle des sirtuines. Cela souligne l'importance d'un mode de vie sain pour préserver un corps en bonne santé et jeune.
Nouvelle formule Inner Beauty
Certains suppléments peuvent augmenter la production de NADH dans le corps. Bien que les molécules qui ont ces effets se trouvent également dans les aliments, il est souvent difficile en pratique de consommer suffisamment de ces aliments pour obtenir un effet significatif. Dans de tels cas, la supplémentation peut être une solution plus pratique et efficace.
Chez Insentials, nous avons pris cette science à cœur dans notre dernier développement. Nous avons reformulé notre produit Inner Beauty en y ajoutant du NADH pour répondre aux dernières avancées scientifiques. Cette modification, ainsi que d'autres améliorations telles qu'une dose accrue d'acide hyaluronique et l'ajout de cuivre pour maintenir la couleur des cheveux, ainsi que les ingrédients de confiance comme le zinc, la vitamine C et la B2, font de l'Inner Beauty H5-NADH un produit innovant.