Pas de croissance, sans équilibre
L'alimentation quotidienne est en effet capitale pour avoir de beaux et longs cheveux en pleine forme. Pourquoi ? Tout simplement parce que la kératine (une protéine), qui est le principal constituant des cheveux, ne peut être synthétisée par l’organisme qu’en présence de nutriments particuliers comme certaines vitamines du groupe B (5,6,8 et 9), du fer et du zinc. Le zinc est un oligoélément qui contribue à la structure de toutes les protéines, ce qui le rend indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il est particulièrement bénéfique à la peau et aux cheveux. Il faut donc veiller à ses apports optimaux que ce soit via l’alimentation (œuf, fromage, poissons, viande et volaille) ou des suppléments pour assurer la production de la kératine et la croissance des cheveux.
Mais ce n’est pas tout, pour que les cheveux aient de l’éclat, de la résistance et du volume, ils ont aussi besoin d’autres vitamines comme la vitamine A (soutient le cycle de croissance des cheveux ), la vitamine C (soutient l’absorption du fer) et la vitamine E (protège les cellules du stress oxydatif grâce à son pouvoir anti-oxydant).
